Health Benefits of Pennywort

(සිංහල පරිවර්තනය මෙම ලිපියට පහලින් ඇත.)

Introduction

Pennywort is one of the most common herbs in Asian culture. It has been used for thousands of years and is still popular today. In this article, we will discuss some of its health benefits as well as its uses in the kitchen and beauty industry. Pennywort can be found throughout Asia, so it's easy to find at any local grocery store or herb shop!

Scientific name: Centella asiatica

Pennywort, also known as Gotu Kola is an herb that grows in the warmer regions of Asia. There are many healing properties of pennywort.

Pennywort, also known as Gotu Kola is an herb that grows in the warmer regions of Asia. There are many healing properties of pennywort. Pennywort has been used for centuries to treat a wide range of conditions such as arthritis, hypertension and kidney problems.

The root contains an active ingredient called triterpenoid saponins which have been shown to help lower cholesterol levels by inhibiting cholesterol synthesis in liver cells.

Pennywort is also used to treat diabetes. It can be used as a diuretic, and it has been shown to help with inflammation, fever and urinary tract infections.

Pennywort is also used as a tonic for the nervous system and as an adaptogen. It helps to boost your immune system and increase energy levels. Pennywort is used by athletes to help them recover from strenuous exercise and it can be beneficial for people who are trying to lose weight.

Rich source of vitamins

Pennywort is rich in vitamins A, C, B1, B2 and B3. It also contains vitamin B5 (pantothenic acid), vitamin B6 (pyridoxine) and vitamin B7 (biotin).

Vitamin A: This antioxidant plays an important role in cell growth and functioning by helping to maintain the immune system and fight off infections. It’s important for vision health too!

Vitamin C: Found in large amounts in pennyworts, this powerful antioxidant helps protect cells from oxidative stress caused by free radicals that damage healthy tissue over time. 

Vitamin B1: This vitamin helps your body convert carbohydrates into energy, maintain healthy skin and hair and increase production of red blood cells. Vitamin B2: A great source of this vitamin is found in pennyworts. It helps the body break down fats, proteins and carbohydrates so they can be used for energy.

Vitamin B3: This important vitamin helps your body convert food into energy. It also plays an important role in protecting the brain, liver and heart. Vitamin B5 (pantothenic acid): This vitamin helps the body form steroid hormones like cholesterol as well as metabolize fats and carbohydrates.

It’s also important for the production of red blood cells. Vitamin B6: Found in large amounts in pennyworts, this vitamin helps maintain a healthy immune system and supports normal growth and development during pregnancy. Omega-3 Fatty Acids: Pennyworts contain omega-3 fatty acids that help reduce inflammation in the body.

Improves the Joint Health

Pennywort is a natural anti-inflammatory herb that has been used for centuries to treat arthritis. It helps to reduce inflammation and pain, which can help your joints stay healthy.

It also has an anti-inflammatory effect on the body. According to a study in the Journal of Ethnopharmacology, it can help reduce inflammation and pain associated with arthritis.

It also helps to relieve pain from other types of inflammation, including menstrual cramps. It’s even effective for treating mild cases of gout.

Glucosamine is a type of amino sugar that’s found in the fluid around your joints. It plays an important role in connective tissue, which helps to form cartilage and joint fluid. As we age, our bodies don’t make enough glucosamine to keep up with the demand for it.

By supplementing with glucosamine, you can help to prevent or slow down the progression of arthritis. In fact, a review published in the Cochrane Database of Systematic Reviews found that glucosamine sulfate is just as effective as NSAIDs for treating osteoarthritis.

Good for Skin

Pennywort is a beneficial plant that helps to heal wounds and sores. It's also good for skin, hair, and nails.

Helps to heal wounds

Pennywort is a rich source of vitamins, minerals and antioxidants. It has anti-inflammatory properties that help to heal wounds. Pennywort also has anti-bacterial properties that help to fight infections.

Pennywort is a rich source of vitamins and minerals, including calcium, iron and magnesium. It has anti-inflammatory properties that help to heal wounds, as well as anti-bacterial properties that can fight infections.

Boosts Immune System

Pennywort is a great herb that helps to boost your immune system. It has many vitamins and minerals that are beneficial for our body. Pennywort has many healing properties, it can help to heal wounds, ulcers, allergies and other health problems caused by stress or lack of sleep.

Pennywort is very effective in boosting the immune system because it contains many polysaccharides (antibiotic compounds) which have been shown to have antiviral activity against many viruses like HIV-1 virus or Hepatitis C virus (HCV). The antifungal polysaccharide contained in pennywort reduces Candida albicans growth on human skin by inhibiting fungal cell wall protein - chitinase enzyme action

Pennywort has a lot of Vitamins and Minerals that are beneficial for our body

Pennywort has a lot of Vitamins and Minerals that are beneficial for our body.

Vitamin A, C and E

Calcium, Iron, Magnesium and Zinc

Pennywort is rich in amino acids which helps to heal wounds. It also contains many other minerals such as iron, magnesium and zinc which help in building tissues of the body.

Pennywort is a rich source of Vitamin A and C which helps in repairing tissues and building new blood vessels. It contains many essential minerals such as calcium, iron, magnesium and zinc which are required for the growth of our body.

Pennywort is a good source of B vitamins which help in improving skin conditions. It also contains many other minerals such as iron, magnesium and zinc which help in building tissues of the body. Pennywort is a rich source of Vitamin A and C which helps in repairing tissues and building new blood vessels.

For poor memory and concentration

Take 30 drops of Pennywort / Gotu Kola tincture with water, 3 times a day.

To make a tea
Use 1 teaspoon of dried leaves, pour over it 1 cup of hot water, stand for 15 minutes, strain and sweeten to taste.

Cosmetic

Pennywort is a valuable ingredient in face creams. It stimulates the production of collagen and improves the tone of the veins near the surface of the skin. It is also anti-wrinkle and skin-firming.

Conclusion

Pennywort is a medicinal herb that has been used in India for hundreds of years to treat almost every type of ailment. It’s been proven to be effective against a wide range of conditions, including diarrhea, fever, stomach ulcers and more. Studies have shown that pennywort contains antioxidants which help protect cells from damage caused by free radicals. Also known as Gotu Kola, this herb contains vitamin A which helps maintain eye health as well as cell growth during adolescence when eyesight begins developing into adulthood

ගොටුකොල වල සෞඛ්‍යමය ප්‍රතිලාභ

හැදින්වීම ගොටුකොල යනු ආසියානු සංස්කෘතියේ බහුලව දක්නට ලැබෙන ඖෂධ පැළෑටියකි. එය වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇති අතර අද දක්වාම ජනප්රියයි. මෙම ලිපියෙන් අපි එහි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් මෙන්ම මුළුතැන්ගෙයි සහ රූපලාවන්‍ය ක්‍ෂේත්‍රයේ භාවිතා කරන ආකාරය ගැන සාකච්ඡා කරමු. ගොටුකොල ආසියාව පුරා සොයාගත හැකිය, එබැවින් ඕනෑම දේශීය වෙළඳපොලෙකින් සොයා ගැනීම පහසුය.

ගොටුකොල යනු ආසියාවේ උණුසුම් ප්‍රදේශවල වැවෙන ඔසුවකි. පෙනිවෝට් වල බොහෝ සුව ගුණ ඇත

 

ආතරයිටිස්, අධි රුධිර පීඩනය සහ වකුගඩු ආබාධ වැනි පුළුල් පරාසයක රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා පෙනිවෝර්ට් සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත.

මූලයේ ට්‍රයිටර්පෙනොයිඩ් සැපෝනින් නම් ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍යයක් අඩංගු වන අතර එය අක්මා සෛලවල කොලෙස්ටරෝල් සංස්ලේෂණය වළක්වමින් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

ගොටුකොල දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ද භාවිතා කරයි. එය ප්‍රතිශක්ති කාරකයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකි අතර, එය දැවිල්ල, උණ සහ මුත්‍ර ආසාදන සඳහා උපකාර වන බව පෙන්වා දී ඇත.

ගොටුකොල ස්නායු පද්ධතිය සඳහා හිතකර ලෙස සහ ප්‍රතිදේහ ජනකයක් ලෙසද භාවිතා කරයි. එය ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි කිරීමට සහ ශක්ති මට්ටම් වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. ගොටුකොල ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් විසින් දැඩි ව්‍යායාම වලින් සුවය ලබා ගැනීමට භාවිතා කරන අතර බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින්ට එය ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.

විටමින් වලින් පොහොසත් වූ මූලාශ්‍රයකි

ගොටුකොල විටමින් A, C, B1, B2 සහ B3 වලින් පොහොසත් ය. එහි විටමින් B5 (pantothenic අම්ලය), විටමින් B6 (pyridoxine) සහ විටමින් B7 (biotin) ද අඩංගු වේ.

විටමින් A: මෙම ප්‍රතිඔක්සිකාරකය සෛල වර්ධනයට සහ ක්‍රියාකාරීත්වයට වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය පවත්වා ගැනීමට සහ ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. එය දෘෂ්‍ය සෞඛ්‍යයටද වැදගත් වේ!

විටමින් C: ගොටුකොල වල විශාල ප්‍රමාණවලින් දක්නට ලැබෙන මෙම ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකය කාලයත් සමඟ නිරෝගී පටක වලට හානි කරන විෂබීජ නිසා ඇති වන ඔක්සිකාරක ආතතියෙන් සෛල ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.

විටමින් බී 1: මෙම විටමින් ඔබේ ශරීරයට කාබෝහයිඩ්‍රේට් ශක්තිය බවට පරිවර්තනය කිරීමට, නිරෝගී සම සහ හිසකෙස් පවත්වා ගැනීමට සහ රතු රුධිර සෛල නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. විටමින් බී 2: මෙම විටමින් වල විශිෂ්ට ප්‍රභවයක් පෙන්වර්ට් වල දක්නට ලැබේ. එය ශරීරයට මේද, ප්‍රෝටීන සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් බිඳ දැමීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඒවා ශක්තිය සඳහා භාවිතා කළ හැකිය.

විටමින් බී 3: මෙම වැදගත් විටමින් ඔබේ ශරීරයට ආහාර ශක්තිය බවට පරිවර්තනය කරයි. මොළය, අක්මාව සහ හදවත ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ද එය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

විටමින් බී 5 (පැන්ටොතනික් අම්ලය): මෙම විටමින් ශරීරයට කොලෙස්ටරෝල් වැනි ස්ටෙරොයිඩ් හෝමෝන සෑදීමට මෙන්ම මේද හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය කිරීමට උපකාරී වේ. එය රතු රුධිර සෛල නිෂ්පාදනය සඳහා ද වැදගත් වේ. 

විටමින් B6: ගොටුකොල වල විශාල ප්‍රමාණවලින් හමුවන මෙම විටමින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් පවත්වා ගැනීමට සහ ගර්භණී සමයේදී සාමාන්‍ය වර්ධනයට සහ වර්ධනයට සහාය වේ. Omega-3 මේද අම්ල: ගොටුකොල ශරීරයේ දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වන ඔමේගා-3 මේද අම්ල අඩංගු වේ.  

සන්ධි සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි

ගොටුකොල යනු ආතරයිටිස් ප්රතිකාර සඳහා සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇති ස්වභාවික ප්‍රතිශක්තිකාරක ඖෂධයකි. එය දැවිල්ල සහ වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඔබේ සන්ධි නිරෝගීව සිටීමට උපකාරී වේ.

එය ශරීරයට ප්‍රතිශක්ති වර්ධන බලපෑමක් ද ඇත. Ethnopharmacology සඟරාවේ අධ්‍යයනයකට අනුව, එය ආතරයිටිස් ආශ්‍රිත දැවිල්ල සහ වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

එය ඔසප් කැක්කුම ඇතුළු වෙනත් ආකාරයේ දැවිල්ලෙන් වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. මෘදු රක්තවාතය සඳහා පවා එය ඵලදායී වේ.

සමට හොඳයි

ගොටුකොල යනු තුවාල සහ තුවාල සුව කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රයෝජනවත් ශාකයකි. එය සම, හිසකෙස් සහ නියපොතු සඳහාද හිතකරය.

තුවාල සුව කිරීමට උපකාරී වේ

ගොටුකොල යනු විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක පොහොසත් ප්‍රභවයකි. තුවාල සුව කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රතිදේහ ඇතිකරවන ගුණ ඇත. ගොටුකොල ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන බැක්ටීරියා නාශක ගුණ ද ඇත.

ගොටුකොල යනු කැල්සියම්, යකඩ සහ මැග්නීසියම් ඇතුළු විටමින් සහ ඛනිජ ලවණවලින් පොහොසත් ප්‍රභවයකි. තුවාල සුව කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රතිදේහ ඇතිකරවන ගුණ මෙන්ම ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කළ හැකි ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ද එහි ඇත. 

ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි

ගොටුකොල යනු ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වන විශිෂ්ට ඔසුවකි. එය අපගේ ශරීරයට හිතකර විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ රාශියක් ඇත. ගොටුකොල බොහෝ සුව ගුණ ඇත, එය ආතතිය හෝ නින්ද නොමැතිකම නිසා ඇතිවන තුවාල, වණ, අසාත්මිකතා සහ අනෙකුත් සෞඛ්‍යය ගැටළු සුව කිරීමට උපකාරී වේ.

 HIV-1 වෛරසය හෝ හෙපටයිටිස් C වෛරසය (HCV) වැනි බොහෝ වෛරස් වලට එරෙහිව ප්‍රතිවෛරස් ක්‍රියාකාරීත්වයක් ඇති බව පෙන්වා දී ඇති බොහෝ පොලිසැකරයිඩ (ප්‍රතිජීවක සංයෝග) අඩංගු වන බැවින් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නැංවීම සඳහා ගොටුකොල ඉතා ඵලදායී වේ. ගොටුකොල වල අඩංගු ප්‍රති-දිලීර පොලිසැකරයිඩය දිලීර සෛල බිත්ති ප්‍රෝටීන් - චිටිනේස් එන්සයිම ක්‍රියාව නිෂේධනය කිරීමෙන් මිනිස් සම මත (කැන්ඩීඩා ඇල්බිකන්ස්)කුෂ්ට දද චර්ම ආසාදන වර්ධනය අඩු කරයි.

ගොටුකොල වල අපගේ ශරීරයට හිතකර විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ රාශියක් ඇත.

විටමින් A, C සහ E

කැල්සියම්, යකඩ, මැග්නීසියම් සහ සින්ක්

ගොටුකොල ඇමයිනෝ අම්ල වලින් පොහොසත් වන අතර එය තුවාල සුව කිරීමට උපකාරී වේ. ශරීරයේ පටක ගොඩනැගීමට උපකාරී වන යකඩ, මැග්නීසියම් සහ සින්ක් වැනි තවත් බොහෝ ඛනිජ ද එහි අඩංගු වේ.

ගොටුකොල යනු විටමින් A සහ ​​C පොහොසත් ප්‍රභවයක් වන අතර එය පටක අලුත්වැඩියා කිරීමට සහ නව රුධිර නාල ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. අපගේ සිරුරේ වර්ධනයට අවශ්‍ය කැල්සියම්, යකඩ, මැග්නීසියම්, සින්ක් වැනි අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජ ලවණ රාශියක් එහි අඩංගු වේ.

ගොටුකොල යනු සමේ තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන B විටමින් වල හොඳ ප්‍රභවයකි. ශරීරයේ පටක ගොඩනැගීමට උපකාරී වන යකඩ, මැග්නීසියම් සහ සින්ක් වැනි තවත් බොහෝ ඛනිජ ද එහි අඩංගු වේ. ගොටුකොල යනු විටමින් A සහ  ​​C පොහොසත් ප්‍රභවයක් වන අතර එය පටක අලුත්වැඩියා කිරීමට සහ නව රුධිර නාල ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ.

තේ පානයක්  ලෙස සාදා ගැනීමට

වියළි ගොටුකොල  තේ හැන්දි එකක්,  උණු වතුර කෝප්පයකට දමා, විනාඩි 15 පමණ තම්බා ගෙන පානය කරන්න. එලෙස පානය කිරීමට ඔබ අකමැති නම් සීනි හෝ ඔබට අවශ්‍ය වෙනත් පැණි රස කාරකයක් භාවිතා කරන්න.

දුර්වල මතකය සහ අනවධානය සඳහා

ගොටුකොල යුෂ බිංදු 30 ක් ජලය සමග දිනකට 3 වතාවක් ගන්න.

විලවුන් ගොටුකොල යනු ෆේස් ක්‍රීම් වල වටිනා අමුද්‍රව්‍යයකි. එය කොලජන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන අතර සම මතුපිට අසල ඇති නහර වල ස්ථරය වැඩි දියුණු කරයි. එය සම රැලි නොවැටීමට සහ සම ශක්තිමත් කිරීමටද උපකාරී වේ.

නිගමනය

ගොටුකොල යනු වසර සිය ගණනක් තිස්සේ ඉන්දියාවේ සෑම වර්ගයකම පාහේ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ඖෂධීය පැළෑටියකි. එය පාචනය, උණ, ආමාශයේ වණ සහ තවත් බොහෝ තත්වයන්ට එරෙහිව ඵලදායී බව ඔප්පු වී ඇත. අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ ගොටුකොල වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර එය විෂබීජ මගින් සිදුවන හානිවලින් සෛල ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ. ගොටුකොළ ලෙසද හැඳින්වෙන මෙම ඔසුවල විටමින් A අඩංගු වන අතර එමඟින් ඇස් පෙනීම වර්ධනය කරවන අතර වැඩිවියට පත්වීමට පටන් ගන්නා නව යොවුන් වියේදී අක්ෂි සෞඛ්‍යයට මෙන්ම සෛල වර්ධනයටද උපකාරී වේ.